第192章 食物供应（2/2）

王老师在一旁指导他：“保持呼吸平稳，感受每一个动作的拉伸，放松身体。”

他们一起度过了几个小时的训练。苏铭感受到了肌肉的疼痛，但他知道这种疼痛是成长的代价。

苏铭决定将重心放在压腿训练上。他意识到，压腿是芭蕾舞等舞蹈形式中至关重要的技能之一，能够展现出舞者卓越的柔韧性和力量。

于是，在舞蹈室的角落，他开始了刻苦的压腿训练。王老师时常鼓励他，帮他调整动作，让他不断改进。

“苏铭，要保持身体的平衡，感受腿部肌肉的伸展，慢慢来，不要勉强。”王老师细心指导。

苏铭努力将身体压低，感受腿部肌肉的拉伸，每一次都在挑战自己的极限。疼痛感传来，但他咬牙坚持，因为他知道这样的付出会换来更强的舞技。

渐渐地，他的压腿高度逐渐增加。他感到了成就感和喜悦，也体验到了努力付出的价值。

“不错，苏铭，你的进步很明显。”王老师欣慰地说道，“坚持下去，每一份努力都会成为你成为优秀舞者的力量。”

苏铭感到了前所未有的动力，他下定决心，不仅要在舞蹈技巧上取得突破，还要在舞蹈的理解和表达上有更深层次的体验。

苏铭每天都在舞蹈室中刻苦训练，除了压腿，他也经常拉筋。拉筋是保持身体柔韧性的重要方法，对于舞者来说尤为重要。

他常常在镜前拉筋，感受身体的伸展，尽量使肌肉放松，让筋骨得到舒展。这个过程有时疼痛，有时舒畅，但他坚信只有通过这样的锻炼，他的舞蹈才能更加优美。

有一天，他正在拉筋，突然感觉到有人在他身后轻轻拍了拍肩膀。他回头一看，是舞蹈学校的另一位老师，李老师。

李老师笑着说：“苏铭，你的舞姿越来越优雅了，拉筋也很努力呢。”

苏铭感激地回应：“谢谢李老师，我会更加努力，力求进步。”

李老师坐下，谈起了她自己的舞蹈经历和见解。她分享了她年轻时的奋斗故事，让苏铭受益匪浅。

“舞蹈不仅是技巧，更是一种内心的表达，每一个动作都要有灵魂。”李老师说，“要用心去体会舞蹈的美，将情感融入每一个舞步。”

苏铭默默地点头，深感醍醐灌顶。这段对话让他对舞蹈有了更深的理解，对自己的舞蹈之路更加充满信心。

从那天起，苏铭不仅仅是机械地进行拉筋和训练，他开始用心感受每一个动作背后的内涵，每一次的拉筋都像是在与自己的身体对话。他明白了，舞蹈不仅是技术，更是一种情感的传达，一种心灵的交流。