一天都在水深火热里（2/2）

一家人的生活健康都是文娟要考虑好的。身体健康是根本。人到中年，要保养，孩子们在长身体，要让她们吃得营养均衡，不能过瘦也不能过胖。

晚上犒劳菡儿，带她们去“金翠河”吃蜜汁叉烧饭。

文娟要出门买一些三线肉和青菜苔。新鲜的，当天吃。

戒掉了一切零食，对于手麻手胀痛有很大的缓解。其实人的一生吃什么都是有定数的。少年时代只有碳水米饭和粥，咸菜，萝卜。没有肉蛋奶，没有蛋白质。

也许是吃多了碳水吧，现在不能再吃碳水了。中年多补充蛋白质，肉蛋奶为主，蔬菜为辅。偶尔来点碳水，只在早餐吃。

一定要调整好饮食，对身体有利的饮食。对自己负责，对家人负责。

文娟父母，快70岁了，一辈子吃苦。他们的饮食也是多碳水，少蛋白质。不知道母亲现在身体怎么样了，有没有哪里不舒服。

离得太远，有哪里不舒服，他们也不会告诉子女，怕给子女增加负担。其实真的要照顾到老人，有一点点不舒服就要及早调整治疗，怕越拖对身体越不好。

一定要让老人精神愉快，下次试试把父母接过来一起住，他们肯定不愿意。先跟他们说说吧，多给他们打电话，多聊天。